注意❕❕

2024年5月19日 日曜日　　
カテゴリー： ブログ

こんにちは😃きらり水走の機能訓練士の内田です😊

5月になって気温が一気に上がって来ましたね😅
暑い時期には熱中症の対策を！と言いますが気温差が朝晩で違うので調整するのも一苦労です😵😵😵

こう言う季節や今から暖かくなる際は無理に身体を動かして汗を💦かくよりストレッチなども重点的にして筋肉がかたくならない様にするのも熱中症対策として良い方法です😊😊

筋肉の柔軟性を出してあげると怪我の防止や関節の拘縮予防にも繋がります👍
朝晩の涼しい時間帯は軽い運動や散歩をして日中の暑い時間は自宅でストレッチなど使い分けると効果的ですね✌️

今から夏本番☀️☀️☀️
しっかりと対策しながら身体を動かしていきましょう💪💪