2021年11月29日 月曜日　　
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こんにちは、きらり水走の機能訓練士の内田です

今年も残すところ後少しとなってきました️

皆さんも美味しいご飯が食べれるように体調整えて、乾燥の季節になりましたので水分補給をして冬を乗り切りましょう

2021年11月27日 土曜日　　
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こんにちは
きらり水走の介護職員の辻林です。紅葉も見頃をむかえてますね

今回は冬に気を付ける事を紹介したいと思います

１.ヒートショック
ヒートショックとは、急激な気温差によって血圧が変動し、心筋梗塞や脳梗塞、めまいといった健康被害を起こす現象です。
起こらないようにするには
居室による温度差をなるべく少なくすることが大切です。

2.感染症
寒い時期に流行する感染症が、季節性インフルエンザや感染性胃腸炎などです。
感染症にならない為にもマスクを着用しうがい手洗いを徹底して運動もし免疫もつけていきましょう。

3.脱水
汗をかく夏をイメージする方も多いと思います。しかし、空気が乾燥し、夏に比べ水分摂取が少ない冬場も脱水症のリスクが高まる季節です。
暖房器具の使用で湿度が下がりやすい傾向にあります。
冬場でものどの渇きを感じる前に、コップ1杯程度の水分を摂取するよう心がけましょう。冷たい水は飲みづらいという時には、温かい白湯もおすすめです。体を温める効果も期待できます。

寒くなると皮膚も乾燥しかゆみなども出てくるのでしっかり保湿もしてくださいね。
後はお部屋の加湿も大切なので加湿器が無い場合は濡れたタオルなどを干すだけでも効果があるのでやってみてください。

長くなりましたが、きらりでの運動も頑張っていきましょう

2021年10月28日 木曜日　　
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どんどん寒くなってきて朝晩と日中の服選びが大変な季節ですね

まだまだ寒くなりますので冬を乗り切りましょう

2021年10月28日 木曜日　　
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こんにちは
きらり水走の介護職員の辻林です。

やっと秋の訪れを感じるようになりましたね
皆さん気温の差に体調崩されてないでしょうか‥？

寒くなってくるとお鍋が食べてたくなりますね
最近は変わった鍋が多くありスーパーでも美味しそうな鍋の素が並んでいて毎回買うのに悩みます。
その中でも私のオススメは赤から鍋です
他にも豆乳鍋やカレー鍋もしめが色々アレンジできてオススメです(*^^*)

お鍋をすると野菜もしっかり摂取でき体も温まるので皆さんも色々なお鍋を食べてみて下さい

2021年9月22日 水曜日　　
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毎年季節を感じながら美味しく頂いています

食欲の秋️

食べ過ぎて体調崩さないようにしましょうね

2021年9月21日 火曜日　　
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こんにちは
きらり水走の介護職員の辻林です。

暑さもだいぶん落ち着いてきましたね(^o^)
暑がりの私は毎日早くも冬が恋しいです笑

家族とダイエットの会話なり今月は体重マイナス２キロを目標に無理無く頑張っていこうと考えました

大好きな甘い物などは控えてしっかり体を動かしていきたいと思います
私の数ヶ月のダイエット結果に乞うご期待ください笑

少し体を動かすだけでも体が楽になるので皆様も無理なく動かしてみてくださいね

2021年8月28日 土曜日　　
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初めまして
きらり水走の介護職員の辻林です。

きらりではマシンなどを使ったリハビリの前に準備体操(チェアエクササイズ)を
行っています。

私自身も利用者様の前で体操を行い体を動かす事により体もスッキリし楽になります

その影響なのかなんと７キロも体重が落ちました
わがままボディーはまだまだ脱却出来てませんがこれからも頑張って行きたいと思います

皆さんも家でもストレッチやラジオ体操などして少しずつでも体を動かしてみてくださいね

2021年8月9日 月曜日　　
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今年も暑い

こんにちは、きらり水走の内田です。

今年の夏も猛暑日続いていますが、どうお過ごしですか？

自分は、３年前に熱中症になった経験があります。寝ているときに気分が悪くなり

グッタリとして大変な夜を過ごしました（苦笑）。

隠れ脱水と言う言葉がある様に、知らない間に人の身体からは沢山の水分が出ています。

身体がダルい、重い！️

目眩でフラつく❕❕

などの症状があれば水分補給をしましょう。

「トイレが近くなる」

「そんなに喉が渇かないから大丈夫」

などは危険ですよ☝️

まだまだ暑い夏が続くので健康対策をしっかりして乗り切りましょう。

2021年7月15日 木曜日　　
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初めての投稿です。

水走店の機能訓練士内田と申します。

今回は私の実家である熊本の紹介を致します。

まず有名観光地と言えば阿蘇山！！

まだまだ活火山としても有名で阿蘇山周りには馬や牛など放牧しており見応えあり、子供と一緒に行っても楽しい場所となっております。

次に紹介致しますのは三代庭園にも劣らない水前寺公園！！

公園内は広く、ゆったり歩きながら散歩出来るので心も洗われます。

ちなみに園内の池などの水は、全部地下水が湧き出て出来ています。

凄い〜！！

熊本と言えば三大名城のひとつ熊本城！！

武者返しやお城の作りが素晴らしいとの事、子供の時は遠足でよく行った思い出の場所です。

最後に名物食べ物！！

辛子蓮根！馬刺し！いきなり団子！

と他にも紹介しきれない食べ物がたくさんあります。

又ブログで紹介出来ればと思います。

と初ブログは地元のご紹介になりましたが他の情報も随時更新していきますので今後ともよろしくお願い致します。