滑車運動

2026年1月19日 月曜日　　
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こんにちは！エリア機能訓練士の芝田です！
今回は滑車運動についてご紹介します！

滑車運動は、

ロープと滑車を使って腕を動かすリハビリ方法です。

特徴は、

動かせる腕で、動かしにくい腕を助けながら動かせること。

専門的には

**自動介助運動（じどうかいじょ）**と呼ばれています。

どんな方に使われるリハビリ？

滑車運動は、次のような方によく行われます。

• 五十肩・肩関節周囲炎
• 肩や腕の手術後
• 脳卒中後の片麻痺
• 腕が痛くて自分では上げにくい方

「自分で動かすのはつらいけれど、少しなら動かしたい」

そんな時に適したリハビリです。

なぜ滑車を使うと楽に動かせるの？

左右の持ち手は、1本のロープでつながっています。

• 動かしやすい腕でロープを引く
• 反対側の腕が、自然に持ち上がる

そのため、

無理な力を入れずに、関節をやさしく動かすことができます。

痛みが出にくいのも、滑車運動の大きな特徴です。

期待できる効果

滑車運動を続けることで、次のような効果が期待されます。

• 肩や腕の可動域の改善
• 関節が固くなるのを防ぐ
• 痛みの軽減
• 筋力低下や筋萎縮の予防
• 動かし方を体に思い出させる

リハビリの初期段階から取り入れやすい運動です。

よく行われる動き

• 肩を前に上げる運動
• 肩を横に上げる運動

いずれも

痛みの出ない範囲で、ゆっくり行うことが大切です。

行う際の注意点

滑車運動を安全に行うため、次の点に注意します。

• 痛みを我慢しない
• 勢いをつけて引かない
• 呼吸を止めない
• 肩をすくめない

「たくさん動かす」よりも

**「楽に、丁寧に動かす」ことを優先します。

まとめ

滑車運動は、

自分の力を使って、無理なく腕を動かすためのリハビリ器具です。

• 痛みを抑えながら
• 安全に
• 継続しやすい

という特徴があり、

多くのリハビリ現場で活用されています。

気になることがあれば、

担当のリハビリスタッフにお気軽にご相談ください。