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2021年1月15日 金曜日
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Let’s ストレッチ！
きらり御領の機能訓練士の竹中です。
私もこれからブログに登場致しますので
どうぞ宜しくお願いします(^-^)
厳しくなって参りましたね:;(∩´﹏`∩);:
寒くなると前屈みになり
頭と肩が前に行く悪い姿勢に
なってしまいます。
そんな時に効果的なストレッチを
今回ご紹介します。
1、まず胸に両手を当てて少し下に引きます。
2、次にその状態で上を向いて下さい。
この段階でアゴの下から首の前にかけて
伸びている感じが出ていると思います(^-^)
3、上を向いたまま口を『あ』と『い』の形を交互にすると更にストレッチ感が出てきます。
いかがでしょうか？
姿勢が悪くなるとどんどん前屈みになり
体の前、特に首の筋肉は縮んで
硬〜くなって肩こりや頭痛の原因にも
繋がるので是非試してみて下さいね(*’▽’*)
では、皆さま体調にはくれぐれも
お気をつけ下さいね☆(๑･̑◡･̑๑)
2021年1月15日 金曜日
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毎月恒例
新年明けましておめでとうございます
吉原介護スタッフ、渕ノ上です！
今年もよろしくお願いいたします
２０２１年になりましたね。今年もご利用者様、ご家族様が明るく元気に過ごせるよう、微力ながらお力添えできればと思っております(*^_^*)
毎回女性の皆さんは嫌がられますが今月はいつもより一層嫌がっておられます。笑
体重計に乗る前にみなさん一言。
『おもち食べたからアカンわ。』
笑ってはいけないと思いながらもその言葉にクスッとしてしまいます(笑)
大丈夫。スタッフもみんな体重増えてますよ
笑きらりでボチボチ(^_^)
楽しく運動再開しましょう♪
2020年12月29日 火曜日
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☆感謝☆
こんにちは！管理者兼生活相談員の中川です(^-^)
いよいよ年の瀬ですねー！皆さまいかがお過ごしでしょうか☆
今年は世の中大変な事がありましたが、そんな中でこの一年間きらりをご利用くださったご利用者様、いろいろとご配慮くださったケアマネージャー様、支えてくれたスタッフの皆さん、本当に本当にありがとうございました！！
来年も変わらず、スタッフ一丸となって「楽しいきらり」を目指していきます♪
↓こんな感じで❤
それでは皆さま、お元気に良いお年をお迎えくださいませ
来年も「リハビリデイサービスきらり」をどうぞよろしくお願いいたします👩
2020年12月22日 火曜日
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よいお年を
こんにちは☆三宅です！
寒いですね〜
少し前まで季節外れの暖かさだっただけに、寒さがこたえます。
利用者様達も、寒さ対策万全で来所されます。
色とりどりのコートやジャンバー
ですが、一度リハビリが始まると、皆様カーディガンやセーターを脱ぎ薄着に♪
何だか『北風と太陽』のお話のよう（笑）
きらりは真冬の寒波の中換気してても、熱気ムンムンです。今年もあと少し
クリスマスに年越し、慌ただしくなりますが、体調にはくれぐれもお気を付け下さい。今年もたくさんの方々にお世話になり、本当にありがとうございました。来年は4日(月)より、スタッフ一同、元気いっぱい笑顔でお待ちしております。
リハビリディサービスきらり、どうぞよろしくお願いいたします。
2020年12月21日 月曜日
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寒い時には・・・
おでんに熱燗、至福のひと時ですよね( ・∀・)=3
こんにちは吉原機能訓練士の野﨑です(；^_^)
今回はこの話ではなく（またの機会にでも(笑)）
寒いときって、外出や散歩が億劫になりますよね～
けど病院の先生には歩け歩けと言われる・・・
でも寒いから外に出たくない・・・
そうこうしている内に段々と脚の力が弱くなってしまうΣ(ﾟдﾟ;;)ｶﾞｰﾝ
こんな経験をされてる方、多いと思います。
そこで！！！
少しでもそんなアナタのお悩みを解消できる方法をひとつご紹介致します！
とっても簡単で時間もかからない！広い場所も道具も必要ありません！
必要なのはやる気だけ！！
それを捻り出すのは各人にお任せするとして(笑)
まずは写真を見て頂きましょう・・・
いい加減むさい中年男のモデルだと見る気が失せるとクレームが来そうですが(汗)
簡単に説明すると、
椅子に腰かける→片方の脚を軽く浮かせて膝を伸ばす→止める→ゆっくり下す
動作はこれだけ、アラ簡単(笑)
少し補足すると脚を伸ばして止めるのは３～５秒、右脚左脚交互にやるとそこまで疲れません。
最初は左右各５回ずつで終わっておくのが適当かと思います。
これを午前と午後にそれぞれ行います、ホラ簡単(笑)
たったこれだけでも脚の筋力がつくんです！
もちろん止める秒数や回数を増やせばもっと筋力がつきます！やり過ぎには注意ですが(;;^_^)
※膝の手術を受けられた方や人工関節の方、膝の痛みで病院に掛かられている方はこの運動をされる前に医師にご相談下さい。
これから冬の寒さもなお一層厳しくなってまいりますが、ブログ読者や関係者各位におかれましては
ご自愛の程、よい年末年始を過ごせられる事を切に願いまして、簡単ではありますが挨拶に代えさせて頂きます。
2020年12月15日 火曜日
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1年を振り返って
みなさんこんにちは、吉原の中井です(^-^)
今年も残りあと１ヶ月となりましたね。
世の中色々と大変な1年でしたが、利用者様と楽しくリハビリのお手伝いをさせて頂いたことが何よりも私にとって最高な1年でした。
ありがとうございました！
さて、今年は年代問わず鬼滅ブームですね。
子供もはまってしまい、色々なグッズを集めています。
私は内容はよく分かってないのですが、、気付けば単行本やたまごっち買いに行ったり、、
映画はまだ見に行けてないので、来年こそは、子供と行けたらと思っています。
来年もきらり吉原をよろしくお願い致します😃
2020年12月5日 土曜日
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本年もお世話になりました。
さてさて、寒くなると体調も崩しやすく、引きこもりがちになり運動不足にもなりやすいです(>_<)(なのにおやつやみかんにばかり手が伸びてしまうのは何故でしょう…(・_・;)笑)
みなさまもご自宅で軽めの運動や、テレビを見ながら手をグーパーグーパー、足の指をグーパーグーパーなどどんなことでも良いのでお体を動かしてくださいね♪
2020年、きらりでたくさんの方々とお会いし、お話することができて渕ノ上にとってとても楽しい１年でした＼(^o^)／
2021年もまたみなさまの元気な笑顔に会えますことを楽しみにしております(*^_^*)
それでは良いお年をお迎えください…☆彡
2020年12月3日 木曜日
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皆勤賞
️
2020年11月27日 金曜日
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ありがたや～
こんにちは！吉原の機能訓練士の野﨑です。
最近めっきり寒くなってきましたが皆様風邪などひかず元気にお過ごしでしょうか？
健康は何にも勝る財産です、日々の体調管理には十分留意しましょう。
さて、昔から季節のもの旬のものを食べると体に良いと言われていますが、
近頃は季節関係なく様々な野菜果物をいつでも頂けるありがたい時代になりました。
私の実家は趣味で家庭菜園をしていまして、その時期時期に採れた野菜を時々送ってくれます。
有難いことです(*´з`)＜ﾄｩﾁｬﾝｶｧﾁｬﾝｱﾘｶﾞﾄｳ
この時期になると柿が送られてきます。奈良県産の富有（ふゆう）柿です。
『奈良県は、柿の栽培面積全国第３位、収穫量全国第２位です。』
奈良で生まれ育って三十数年、大阪に出て来て十数年、
初めて知りました（笑）(；´з`)＜ﾄｩﾁｬﾝｶｧﾁｬﾝｺﾞﾒﾝﾖ~
毎回送られてくるこの柿は母親の友人が農家さんで、そこから頂いてるものなので（汗）
今回はそんな事実もかみしめつつ有難く美味しくいただこうと思います。
2020年11月27日 金曜日
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有給休暇
こんにちは、三宅です！
朝晩の冷え込みが厳しくなり、冬の訪れを感じますね。
さて私、少し前の話になりますが、有給休暇を使って、日帰りで滋賀県へドライブに行ってきました(*´∀`)♪
平日で、紅葉もまださほど進んでいない時期だったせいか、観光客はまばらで少し寂しい雰囲気‥
ですが、そのお陰で澄んだ空気を胸一杯感じながら散策をゆっくり楽しめました。
胃袋の方も、近江牛やスイーツ、身も心も大満足の1日
緑溢れる自然の中、パワー満タンに充電したので、利用者様がリハビリを楽しんでいただけるよう、元気いっぱい頑張りまっす！
