こんにちは
きらり水走の介護職員の辻林です。紅葉も見頃をむかえてますね

今回は冬に気を付ける事を紹介したいと思います

１.ヒートショック
ヒートショックとは、急激な気温差によって血圧が変動し、心筋梗塞や脳梗塞、めまいといった健康被害を起こす現象です。
起こらないようにするには
居室による温度差をなるべく少なくすることが大切です。

2.感染症
寒い時期に流行する感染症が、季節性インフルエンザや感染性胃腸炎などです。
感染症にならない為にもマスクを着用しうがい手洗いを徹底して運動もし免疫もつけていきましょう。

3.脱水
汗をかく夏をイメージする方も多いと思います。しかし、空気が乾燥し、夏に比べ水分摂取が少ない冬場も脱水症のリスクが高まる季節です。
暖房器具の使用で湿度が下がりやすい傾向にあります。
冬場でものどの渇きを感じる前に、コップ1杯程度の水分を摂取するよう心がけましょう。冷たい水は飲みづらいという時には、温かい白湯もおすすめです。体を温める効果も期待できます。

寒くなると皮膚も乾燥しかゆみなども出てくるのでしっかり保湿もしてくださいね。
後はお部屋の加湿も大切なので加湿器が無い場合は濡れたタオルなどを干すだけでも効果があるのでやってみてください。

長くなりましたが、きらりでの運動も頑張っていきましょう