むくみ解消②

2022年1月25日 火曜日　　
カテゴリー： ブログ

皆さま年が明けて1月も終わりに差し掛かって来ましたね☆

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

きらり御領の機能訓練士、竹中です☆

さて最近の寒さには

ほとほと参ります。。

寒くなると特に脚が冷えますますよね〜。

そこで今回も前回に続きむくみ解消に良いとされる運動をご紹介します☆

運動と申しましても、至って簡単です。

それは『貧乏ゆすり』でございます。

貧乏ゆすりと聞くとあまり良いイメージは

無いかと思いますが、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みする反応でふくらはぎは足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあります。この筋肉が動くと、全身の血行が良くなり余分な水分が血管に取り込まれむくみの解消になります。