☆ピラティス☆

2024年3月28日 木曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

こんにちは！エリアマネージャーの中川です😊
日に日に暖かさが増してきて、桜の開花ももうすぐですね🌸
プライベートの近況ですが、先月から「ピラティス」を習い始めました🤸
さて、ピラティスとは…！？

↑呼吸に合わせてこんな感じの動きを繰り返します🤸

元々はリハビリ用に開発されたので、運動で使う筋肉ではなく、姿勢や関節のポジショニングのための筋肉を鍛えることで骨格のゆがみを整えていきます。効果は姿勢改善や肩こり解消等！！
マシンは使わずヨガマットの上で自重の負荷をかけて行うのですが、これがなかなかハードで、最初のうちは腹筋や太もも裏が筋肉痛に襲われてました…😅
が、毎回終わった後は心身ともにすっきりー♪なんとも心地よい疲労感で、ストレス解消にもなってます☆
これからも頑張って続けていこうと思ってます☺
というわけで・・・少しは「運動のおすすめ説得力」を感じていただけましたでしょうか！？😁
おかげさまできらりの利用者様方にも、きらりのリハビリで「運動後の心地よさや体のほぐれ感♪」を感じていただいています😌
リハビリ未体験の方、きらりの無料体験へようこそです🙋‍♀️