脊柱管狭窄症

2025年6月13日 金曜日　　
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脊柱管狭窄症について

こんにちは、きらり水走の機能訓練士の内田です。今回は脊柱管狭窄症についての説明を致します。

良ければ読んでいってください。

脊柱管（せきちゅうかん）とは、背骨が連なってできたトンネル状の管のことを言います😊管の中には脳から続く脊髄神経が通っていて、脊髄神経は腰椎部では馬尾神経や神経根になっています。

脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）とは、神経の背中側にある靭帯が分厚くなったり、骨そのものが変形突出したりすることで脊柱管が狭くなった状態のことを指します。脊柱管が狭窄すると中を走る神経が圧迫されます。

これらの変化は基本的に加齢変化ですので、ご高齢の方に多く見られます。しかし、狭窄のあるすべての人に症状が出るわけではありません。画像診断上狭窄があっても痛みやしびれなどの症状が出ない場合もあります。

脊柱管狭窄症は首や腰に起こりやすいと言われています。腰で狭窄症になると足の痺れや痛みが出てしばらく前かがみで休憩をすると治ります👌
首の狭窄症になった場合は手の痺れや指が使いにくいなどの症状が出ます😥自分の症状が当てはまると思った時は病院に行き診察をしてもらいましょう😆
では狭窄症になった場合は手術しか治らないのか？と言えばそうではありません😊狭窄症と診断されても自分で運動やストレッチをして症状の進行を遅らせたり改善する事も可能です🤝手術は１つの手段としては正しいと思いますが人の背骨の数はざっくり言うと24個もあります、なので1箇所手術で治したとしても他の場所で又発症する事も珍しくありません😢

手術の手段も間違えではありませんが自分自身でもトレーニングなどを行い狭窄症の症状が出ない身体作りをしていきましょう💪

身体作りの運動は以前のコラムで説明をしたヒップリフトが効果的です😊他の運動方法もありますが股関節の手術や膝の手術をした方は難しいものもあります😅まずはヒップリフトの回数を自分で出来る範囲までして少しずつ出来る回数を増やすと筋力がついてきます👏👏加齢によって起こる病気でも諦めずに運動をして元気な身体を作っていきましょう😁😁