カテゴリー: 布施事業所
2021年1月29日 金曜日
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布施事業所
きらりの湯♨
2021年1月15日 金曜日
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布施事業所
Let’s ストレッチ！
きらり御領の機能訓練士の竹中です。
私もこれからブログに登場致しますので
どうぞ宜しくお願いします(^-^)
厳しくなって参りましたね:;(∩´﹏`∩);:
寒くなると前屈みになり
頭と肩が前に行く悪い姿勢に
なってしまいます。
そんな時に効果的なストレッチを
今回ご紹介します。
1、まず胸に両手を当てて少し下に引きます。
2、次にその状態で上を向いて下さい。
この段階でアゴの下から首の前にかけて
伸びている感じが出ていると思います(^-^)
3、上を向いたまま口を『あ』と『い』の形を交互にすると更にストレッチ感が出てきます。
いかがでしょうか？
姿勢が悪くなるとどんどん前屈みになり
体の前、特に首の筋肉は縮んで
硬〜くなって肩こりや頭痛の原因にも
繋がるので是非試してみて下さいね(*’▽’*)
では、皆さま体調にはくれぐれも
お気をつけ下さいね☆(๑･̑◡･̑๑)
2020年12月3日 木曜日
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皆勤賞
️
2020年11月9日 月曜日
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感謝
暦の上ではもう冬になりましたね。
この短歌は御領のご利用者様が書いてくださり、我々スタッフにと頂きました。
2020年10月16日 金曜日
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香りのお裾分け
あ〜〜大好きな香り、癒される〜
この甘くて優しい香りが、どこからともなく香ってくると、さわやかな秋がきたと感じます。
その香りとは・・・
『キンモクセイ』。
はじめまして。
きらり御領の介護職員をしています砂原玲子です。
今年も暑い夏がやっと終わり、さわやかな秋がやってきましたね。
この写真のキンモクセイは、きらり御領のご利用者様のお庭に咲いていたキンモクセイ！
「香りのお裾分け」
と言っていただきました。
早速、きらりの玄関に飾って、皆様をお出迎え！
お気づきになられたご利用者様は、
「わーキンモクセイ、いい香り✨」
と、喜んでいただいています。
香りで秋を感じたり、読書を楽しんだり…
もちろん、きらりでの運動を楽しんだり！
ご利用者様と一緒に短い秋を精一杯楽しんでいきたいです。
食欲の秋は1人で楽しみますね。
段々と寒くなってきましたね。
皆さま体調崩されませんようお気をつけください。
2020年3月14日 土曜日
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自宅でいつでも簡単ストレッチ！
こんにちは!(^^)!
きらり御領の機能訓練士の田中です！
3月に入り暖かい日も増え徐々に外でも体を動かしやすい季節になりましたね(*^-^*)
ただ、まだまだ気温が低い日もありますので外出する際は天気予報を確認し
服装で調節して体が冷えないようにしてきださい☆
さて今回のブログ内容は、前回きらりで行っているストレッチを
ご紹介させていただきましたが今度は自宅で簡単に出来る転倒防止と
歩行改善が期待できるストレッチをご紹介していきたいと思います！
今回は歩行の軸となる『股関節』周りのストレッチになります(^_^)/
①まずは椅子に座っていただきます。
②次に伸ばしていく足の反対側に体を向けていきます。
(例 左足を伸ばす際は椅子に座り右側に体を回します)
③そしたら椅子から半分お尻を出して、出している方の足を後ろにゆっくりと伸ばしていきます。この時足の付け根を意識して頂きます。
たったこれだけで上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉をストレッチする事が出来ます☆
ご自宅で座りっぱなしが多い方、よく躓く方、猫背(背中の丸み)が気になる方などは
是非ご自宅でお試し下さい!(^^)!
※股関節の手術を行っている方・股関節に痛みがある方などはご自宅で行う前に事前に医師とご相談の上、許可が出た場合行って下さい。
