2020年5月30日 土曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

カープ女子なんです

こんにちは😄
きらり吉原、介護スタッフの三宅です。

今回は、私の故郷を紹介させていただきます♪
私は広島県の出身で、実家は南東部の瀬戸内海に面した尾道の辺りになります。
小さな街ですが、最近は瀬戸内の小京都なんて言われ、平日でも観光客で賑わっててびっくりします。
色々見所はありますが、私のおすすめは、尾道から四国へ続く〝しまなみ街道”のサイクリングです(^ ^)
海の上を風を切って駆け抜ける爽快感はたまりません！
電動自転車のレンタルもあるので、体力に不安のある方でも、気軽に楽しめます(^_-)
今は、まだ県外への移動は難しいですが、自由に旅行を楽しめるようになったら、ぜひ一度観光に訪れてみんさい💛

2020年5月30日 土曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

笑いの楽しさ

こんにちは、吉原の中井です。
皆様、お元気にお過ごしでしょうか。
今回は、「笑い」についてお話ししたいと思います。
きらり吉原は、常にスタッフと利用者様が笑い声が絶えない明るく楽しい環境になっているなあ、と感じている今日この頃です。
笑うことによって、体の免疫力が高まり脳の働きが活性化したり、ストレス解消にもなるみたいです。
普段から笑うことが好きな私にとってメリットだらけで楽しい気分になりますね。
これからもずっと「笑い」を大切に、明るい吉原を目指して頑張って行きます！

2020年5月27日 水曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

大事なことを忘れていました・・・

どうもこんにちは、吉原の機能訓練士の野﨑です。

前回の投稿で重大かつ致命的な失敗をしてしまいました。

筋トレ投稿なのに肝心の内容が無いよう・・・

諸々全部ひっくるめて平にご容赦をm(_ _)m(笑)

というわけで前回載せ忘れた今回自宅で行った筋トレメニュー一挙公開します！

・腕立て（プッシュアップ）

膝をついた状態な以外は普通に腕立てです。

・スクワット

お尻を後ろに突き出しますが腰は曲げないように。

・腹筋（レッグレイズ）

脚は浮かしたままなので地味にきます(汗)

・ブリッジ

お尻を上げ過ぎると腰を痛めるので注意。

・倒立（ハンドスタンド）

要は腕立ての肩に効いてくるバージョン。

・ロウイング

肩甲骨まわり、背筋が刺激されます。

今回は新たな試みとして回数はあまり重視せず、きれいな姿勢（フォーム）でどれだけ出来るか、というところに重きを置いて挑戦してみました。

要は『いけるところまでやる！』です(笑)

しかしいざやってみると日ごろの不摂生もたたり１セットでもうフラフラ(笑)

まだこれでも各メニュー最も易しいらしく、それでヒイヒイ言ってる自分って(涙)

当面の目標として継続＆メニューのランクUP目指し頑張ります！！(・∀・)ノ

2020年5月22日 金曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

☆きらりでの感染予防対策☆

こんにちは🌞
管理者兼生活相談員の中川です。
自粛ムードが続いていましたが、大阪は緊急事態宣言がようやく解除されましたね🙌
大阪府の吉村知事が「これからはウイルスとの共存を目指す第2ステージ」とコメントされていましたが、きらりではご利用者様に少しでも安心してご利用いただけるよう、いろいろなウイルス感染予防対策の実施に努めています😊

･スタッフのマスク着用･検温の実施
･施設内24時間換気
･クレベリン設置
･対面着座時の飛沫予防対策として、各テーブルにビニールカーテンを設置
･次亜塩素酸　空気清浄機「ジアイーノ」設置
･送迎車内の常時換気
･手指消毒液の設置
等々…

今後も皆様に安心してご利用いただけるよう、出来る限りの感染予防対策を工夫し実施してまいります️
引き続き、皆様のご来所をスタッフ一同楽しみにお待ちしております

2020年5月15日 金曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

お墓参り

こんにちは☼

生活相談員、介護スタッフの渕ノ上です！

コロナ自粛中ですがみなさんいかがお過ごしですか？

私は私のおじいちゃんおばあちゃんのお墓参りに行って参りました！家からとても近い場所にあるのでお散歩がてら行けるのでありがたいです。笑

いつも何となく洗って供えてたお湯呑ですが初めて気付きました。

『初心　忘れず』

私の祖父は私が産まれる２年前に亡くなっているので写真でしか会ったことはないのですが、なんだか今の自分にぴったりな言葉でおじいちゃんからのメッセージかと受け取ってしまいました。

きらりで働いてはや２年。子育ても始まり５年。なぁなぁになってくる頃ですよね～…

いや、ダメなんですけど。笑💦

おじいちゃんは人柄が良く、会社をおこして自分も現場で働いていたと聞いています。休みの日には娘（私の母）を連れてお魚を買いに鳥取まで車で走り、帰ってきて捌いて食べさしてくれたと。なんともアクティブ(笑)

誰に聞いても悪口を聞いたことはありません。

そんなおじいちゃんからのメッセージ、きちんと受け取りたいなと思います。

以上、渕ノ上でした♪

2020年4月30日 木曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

Stay Homeに出来る事

皆様こんにちは！きらり吉原、機能訓練士の野﨑です(=ﾟωﾟ)ﾉ

最近よく利用者様含め世間一般に聞くのが

『外に出ないから体を全然動かさない』

確かに、かく言う私も意図的に外出を控えるようになると、

全くと言っていいほど体を動かさないで休日を過ごしてしまいました（汗）

これではいけない！と思ってはみたものの、なにをすればいいのやら・・・

と悩んでいた最中、電子書籍の広告に

『期間限定でバックナンバーの無料購読ができます！』

なんてのがあり、しかもそれが自宅でできる自重トレーニング特集だったもんで

思わず飛びついちゃいました（笑）

自重トレーニング、道具をほぼ使わず己の体のみを使ったトレーニングのことを言い、

昔学校の部活動でやってた腕立てや腹筋なんかがそれです。

古くは古代ローマからそのトレーニングは存在し、

ギリシャ彫刻のあのムキムキボディは自重トレーニングにより鍛え上げられたとか・・・

まあムキムキになるかは別として（笑）

場所を取らない、お金をかけない、用意は自分の体だけ

お手軽なのでいっちょやってみようと思います！

私のStay Homeはトレーニング頑張ります！！

2020年4月25日 土曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

春はあけぼの～

こんにちは😄
吉原介護スタッフの三宅です。

『春眠暁を覚えず』
春の陽気に包まれていると、眠くて眠くて、たまらなくなりませんか？
この眠さにはちゃんと理由があるんです。
春先の寒暖差に身体がついていかず、自律神経が乱れ、色々な不調をきたすんです。

こんな時期こそ、規則正しい生活と適度な運動、バランスの取れた食事

ですが、今は、STAY HOME️！！
不要不急の外出は控えないといけません‥

そこで、私は、朝いつもより早起きして、散歩してます。
静かな早朝、鳥の声を聞き、春の花々をみながら歩いていると気分がスッキリしてきます。

自宅で過ごす長い時間、上手く気分転換しながら、皆んなで乗りきりましょう⤴

2020年4月25日 土曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

家でできる運動を、、

こんにちは、吉原の中井です。
緊急事態宣言が発令されて色々と大変な時期でありますが、皆様体調崩されてないでしょうか。外出自粛されている方も多いと思います。
自宅でもラジオ体操をしたり、足踏み等して日頃から身体を動かして行きましょう。

また、免疫力を低下させないために3食欠かさずバランスよく食べ、しっかりと寝て規則正しい生活を心掛けて行きましょう。

2020年4月24日 金曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

きらり輝く人生を

こんにちは！生活相談員の渕ノ上です♪

きらり輝く人生を。いい言葉ですよね(*^_^*)

これはきらり施設内にかけられているものです！
わざと半分しか写しておりませんがこれ１２０歳まで書いてあるのでぜひ見にいらしてくださいね♪

今回は利用者様のお話です。現在きらりには要支援の方から介護度の高い方、普段から車椅子に乗っておられる方もいらしてくださり、ひとりひとりにできる運動をしていただきます。
ほとんどの方が運動に前向きですがやはり中にはそうでない方もいらっしゃいます。ですが何度か来ていただくうちに、『家でテレビの番してるよりはいいわ』と言ってくださった方がおられました。
その言葉を聞いたときは嬉しさと言い回しのおもしろさにくすっと笑ってしまった記憶があります。笑

今はコロナウィルスの蔓延でなかなか自由に動き回ることが出来ませんが、、いつかは収束、終息していきます。そのときにお会いできる日を楽しみにお待ちしております(*^_^*)
以上、渕ノ上でした☆

2020年4月18日 土曜日　　
カテゴリー： 吉原事業所

～美味しい話題😋～

こんにちは✨吉原の管理者兼生活相談員の中川です。
いつもご覧くださりありがとうございます😃

今回はプライベートの話題です☆
私はスーパー銭湯が大好きで、仕事がお休みの日によく利用しています。
が、このご時世ほとんどのスーパー銭湯が休業していて、ちょっと寂しい今日この頃･･･💦

という訳で❕❕ここ最近の自宅待機中は、もうひとつの趣味の～♪

お料理を楽しんでまーす🍴

↑時間をかけてコトコト煮込んだ煮豚～🍲
↓頑張った時はこんな感じ♪

「今の食生活が10年後の体を作る」
「『食歴』は10年後の脳と健康を左右する」という情報はご存知でしょうか？

私自身、食＝自分の体に取り込み、体に蓄積される物。
というイメージを持っているので、なるべくインスタント類を避け、日々三度の食事は手作りを心掛けています😋

と、ここからは「きらり」へのお誘いです（笑）

美味しくご飯をいただくためには、日常生活で適度に体を動かすことがとても大切🙌
良い生活リズムを作るためにも、安全に安心して運動を行っていただける「リハビリデイサービスきらり」で、楽しく一緒に体を動かしましょう～👩