2025年8月13日 水曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

こんにちは😃きらり水走、機能訓練士の内田です😊

少し雨が降って気温落ち着いていましたが又暑くなってきましたね🥵
しっかり水分をとってまだまだ熱中症の対策をしないとですね🤝

春からダイエットを始めてやっと10キロ下がりました👌
夏は汗をかきやすいから痩せるの簡単だと思われがちですが実は夏より冬の方が痩せやすいんです😊
冬は寒さで体温維持に使うエネルギーが暑い時期より使うからとされています😋
なんとか今年中にあと5キロ落とせる様に日々の運動をしていきます💪💪

2025年7月30日 水曜日　　
カテゴリー： ブログ | 水走事業所

城崎♨️

こんにちは😃辻本です。
毎日の暑さに体力も消耗されます!
皆さん熱中症は大丈夫でしょうか？

暑い中城崎温泉旅行に行ってきました🙂
暑さで外湯にはいけなかったですが、旅館で入る温泉も気持ち良かったです。

１日目は城崎で食べ歩きをしました♪
オリジナルのフレグランスを作ったり、お猿さんの芸をみたりしましたが、暑さでバテバテになりかき氷が身に染みました🤣
夜は美味しい食事に癒されました🦀

写真にある熱々のあわびが爆発し旦那さんに飛んでしまい楽しい食事になりました笑

2日目もお土産など見ながらたまごパンをいただきました🍞フワフワで美味しかったです。
あっためるより冷たい方が私はオススメでした😊
またまた最後にかき氷を食べて🍧道の駅により海鮮を食べて帰りました。

今度は冬にリベンジしてみたいです☺️

2025年7月30日 水曜日　　
カテゴリー： ブログ | 水走事業所

夏休み前編

こんにちは！
水走 野久保です！

題名の通り我が家の子供たちは夏休みに入り、宿題に追われる毎日だったのですが、学童行ってるお陰でなんと1週間程で終わってしまいました😳
残すは工作など細々きたものだけになり、子供たちはゲームし放題の毎日になりそうです😭
先日暑かったので家でプールしたり、学校から持って帰ってきたなすびを新しい鉢植えに植え替えしたり、今年はイチジクの木も植えてみました。
身が付くのが楽しみです☺️

あとお米の苗も植えたらと知り合いの方にもらい、お米も生産中ですできるのが楽しみです☺️

2025年7月29日 火曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

こんにちは😃きらり水走の機能訓練士の内田です。

7月になり暑い日が続きますね🥵
まだ8月もあるのに体力が落ちて来ます😢

冷たい食べ物や飲み物は身体を冷やす為に必要ですが必要以上に身体を冷やすと内臓の動きなどが悪くなり体調不良にも繋がります😅

私も先日かき氷🍧を食べ過ぎてお腹を壊しましたが冷たい食べ物は進みますよね〜😋

1日10,000歩を目標にしてダイエットも進行してます🦵
暑い夏に負けない様に目標を立てて日々の運動を頑張っていきましょう😙

2025年6月28日 土曜日　　
カテゴリー： ブログ | 水走事業所

クレーンゲーム✨

こんにちは✨
きらり水走の辻本です☺️

毎日毎日気温も上がり暑いですね😭

お休みの日に甥っ子と姪っ子達とゲームセンターに行ってきました🎶
10円のクレーンゲームたくさんがあり、すぐ取れるかなと甘く見ていましたがなかなか取れず意地になり何回もしていました😅
結果狙ったものは取れず完敗でした。
姪や甥は楽しそうにしていたので良かったです☺️

次こそは大物をゲットしたいです‼️

お出かけする際は、暑さ対策をして水分もこまめに摂っていきましょう✨

2025年6月25日 水曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

トマト🍅

こんにちは！
水走 野久保です！
急に暑くなったせいで、熱中症のニュースがちょくちょく入ってきますね。
おトイレが気になり、水分控えてしまう方もおられるかもしれませんが、しっかり水分取ってご飯もしっかり食べて元気に過ごしてくださいね😄

さて我が家では去年はサボりましたが、一応毎年プチトマトを植えて育てるのがこの時期恒例となってます。

今回はちゃんと土を選んで野菜専門の土とトマト専用の肥やしを買ったおかげか、美味しく作れました😋
来年はなすびも挑戦してみようと計画中です⌯◕ᴗ<⌯ಣ

2025年5月30日 金曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

満腹🍜

こんにちは😃
きらり水走の辻本です(^^)

今年のゴールデンウィークは旅行などは行きませんでしたが、京都に行き旦那さんのお友達のお店に行ってきました🍜

鶏白湯のラーメンが凄く美味しかったです!!
唐揚げも最高でした😀
今年は家族とご飯食べてゆっくり出来てよかったです🤩

話は変わりますが、きらりでは足ツボマッサージの器具がありよく平行棒をされる方は足ツボマッサージを踏み踏みされています👣

ダイエット効果があると言う事で、ネットで足ツボマットをついつい買ってみました。

最初はかなり痛かったですが、慣れてくると気持ちよくなってきます^_^
調べている時マット上で走っている方がおられましたが、まだそこまでは到達できていません🤭
興味あるかたはまずはきらりにはある足ツボマッサージから試してみてください😊

気候の変化になかなか身体が追いつくのが大変ですが、体調には気をつけてくださいね💕

2025年5月29日 木曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

ゴールデンウィーク

こんにちは！
水走 野久保です！
最近暑くなったり急に寒くなったりで体調崩されてませんか？
これからますます暑くなるので暑さに負けないようにしっかり体調整えてくださいね😊

さて
少し前になりますがゴールデンウィークはどう過ごされましたか？
私たちは連休恒例の淡路島に遊びに行ってきました😊
幸せのパンケーキと国立公園に行ったり。

天気も悪く無く特別暑くなくいい感じて過ごせました。
でもやっぱりゴールデンウィークですね…
どこいってもいっぱいで嫌になっちゃいますが、大型連休避けて行かれるとさっと入れるお店もあるので行く機会があれば色々行ってみてくださいね！

2025年5月23日 金曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

梅雨が来た！！

こんにちは😃きらり水走の機能訓練士の内田です。

日本は梅雨入り☂️しましたね～😱
湿度の高い日本で雨が降るとジメジメして暑いですね🥵
見えない脱水で熱中症の危険度も上がるので1時間に一口だけでも水分をとるように注意！！💪

雨が続くと外にも出かける事がなくなり運動不足になりがちです😔
筋肉や骨が弱くならない様に適度な運動を続けていく事が大事です☝️
テレビを見ながらでも構いませんのでストレッチをしたりしながら雨☔を乗り切って夏に向けて体力をつけていきましょう💪😊

2025年4月24日 木曜日　　
カテゴリー： 水走事業所

ドラえもん

こんにちは！
水走野久保です！

先日春休み中にドラえもんの映画を見に行ったり、自転車でラグビー場でお花見行ったりして来ました。
最近映画観るのも高いですよね💦

子供達は楽しかったと感想頂いたので次は夏休みに東京MERを見に行くそうです😭

もうすぐゴールデンウィークですね。
病院も休んでしまうので体調崩されないよう気をつけてくださいね！