栄養足りていますか？栄養のお話しです。

2024年11月15日 金曜日　　
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皆様こんにちは！
吉原　機能訓練士の芝田です！
今回は食欲の秋ということで、食事や栄養の話しです！

運動はもちろん大事ですが、食事は身体を作るのに大事なことのひとつです。

昨今では高齢者の3人に1人が【低栄養】と言われています。【低栄養】とは

• 体重減少してきている。
• 筋力の低下
• 元気がない
• 風邪など感染症にかかりやすく、治りにくい
• 傷や褥瘡（じょくそう：床ずれ）が治りにくい
• 下半身や腹部がむくみやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

などの症状があるかたは注意してください！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低栄養を改善するには、
 一日3食しっかり食べるのと栄養バランスの良い食事を心がけるなど気をつけてお過ごしください。

ありがとうございました！