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2021年12月24日 金曜日
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よいお年をお迎えください☆
今年もあとわずかですね♪
ご利用者様は年末になると多くの方がヘアカットへ行かれます！これはきらりで働くまで知らなかった…笑
やっぱりさっぱりきれいな姿で年を越したいようですね(^o^)
今年は私も便乗しよっと(笑)
ちなみに私は毎年大晦日は銭湯へ行きます！笑
今年もお世話になりました。
では良いお年をお迎えください☆
2021年12月24日 金曜日
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1年を振り返って
2021年もあと残りわずかですね
先日、どうしても食べたくて人気のポケモンのドーナツをゲットする事が出来て美味しく頂きましたあ
この1年、食べすぎて体重が増えましたが、どうしても甘いものがやめれない
さて、1年を振り返る時間になりました
今年は色んなことがあった1年でしたが、利用者様と一緒に体を動かしたり、お話し出来たことが私にとって幸せでかけがえのない1年でした。
来年もよく食べてよく寝て、利用者様と楽しくリハビリのお手伝いをさせて頂きたく、頑張りますっ
元気が一番!!来年もどうぞよろしくお願いいたします
2021年12月23日 木曜日
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☆むくみ解消☆
寒波がやって来ていますが
皆さま如何お過ごしでしょうか？
きらり御領の機能訓練士の竹中です。
さて寒くなってくると足元から冷えて
浮腫みがきになりますよね。
そこで簡単にできる浮腫み解消法を
今回は紹介しようと思います。
まず用意して頂くのはこちら
はい、テニスボールです。
今では100ショップでも手に入りますね。
では、参りましょー！
①まずカカトはつけたままで
足の指でボールを思い切り潰します。
約30秒くらい圧をかけましょう。
②次は土踏まずでボールに約30秒くらい
圧をかけます。
③さらにカカトの方にボールを移動させて、30秒しっかり体重を乗せて圧をかけていきます。
④最後にそのまま足の裏全体でボールを転がす様に体重を乗せていきます。
いかがでしょう、足の裏をほぐす事で血流が良くなり、水分が下に溜まりにくくなる事が期待できます。
寒くて外に出にくい時はTVでも観ながら
やってみて下さいね〜♪
2021年12月11日 土曜日
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魔法のレッスン
みなさまこんにちは
御領の砂原です。
突然ですが私は腰痛になってしまうベテランです
根本的な立ち方歩き方が良くないらしく常に腰痛との戦い。
御領の機能訓練士、竹中先生からアドバイスをもらって実践している事があります。
この写真の様にボールを挟んで歩いてみたりしています。
効能…うち太もも(内転筋)が鍛えられ、体幹、腰、膝に良く、姿勢も良くなるそうです。
ボールをさらに膝に挟むと
膝頭とつま先が同じ方向を向くので歩行姿勢が矯正されるとの事！
腰痛のあるご利用者様熱心に頑張っておられますねえ！
写真を撮らせて頂いてブログに載せていいかお伺いすると、頑張ってる姿をご家族様に見てもらいたいからとの事で了承を得ました。
ほんとに真剣にリハビリに向き合っておられて頭が下がります。
私も時間があると実践。
痛いと思ったらすぐボールを挟んでる時の感覚を思い出して立ちます。
すると痛みが和らぐんです。
これはほんとおススメです！
寒くなり身体が緊張してくる季節ですよね。
もし腰が痛いと思われる方一度お試しくださいね。
2021年11月30日 火曜日
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懲りずに第二弾！
どうもこんにちは吉原機能訓練士の野崎です( ´ ▽ ` )ﾉ
うちの実家は奈良の田舎のほうで、両親が趣味で家庭菜園＆園芸をしています。
専ら父が野菜、母が花を育てるといった具合ですが、父の凝り性な性格が反映されてか上手に育てないと気が済まないようで、
育てては他所様に差し上げ評判がよろしいもんだからまた熱が入ると。
おかげさんで元気にはやってるんですが我が両親ながらよく続けれるもんだと感心しております。
で、そんな両親から毎年この時期に送られてくるのが…
そう、レモンです✨
完全無農薬、皮まで食べれる安心安全な実家製✨
身内や会社で配って終わりが毎度だったのですが、
今回はちょっと使わせてもらいました（^人^）
左が蜂蜜漬け、右はレモンシロップ
しかし蜂蜜漬けはともかくシロップはこれで大丈夫だろうか(￣▽￣;)
梅酒の悪夢が蘇る（詳しくは二ヶ月前のブログへ笑）
※結局この後ブランデーを足しレモン酒に変更(笑)
以上、台所で悪戦苦闘するオッサンの休日でした(o´Д`)=з笑
2021年11月29日 月曜日
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☆京都紅葉めぐり☆
こんにちは！エリアマネージャーの中川です😊
朝晩の冷え込みが増してきましたが、皆さまご体調お変わりないでしょうか☺
さて先日、有給休暇をいただきまして紅葉真っ盛りの京都へ行ってきました♪
さすがは紅葉で有名な嵐山！
スマホ片手にたくさん写真を撮りだめてきました！
美しい紅葉風景をお楽しみください🍁
↑常寂光院
↑嵐山祐斎亭&周辺
↑清水寺&周辺
↑お山のお猿
紅葉満喫
充実の一日でした🙌
ちなみにこの日の歩数は、なんと約23000歩❕❕
今年一番の新記録でした
今年も残り約1ヵ月(^-^;
気忙しい時期ですが、皆さま体調にお気を付けてお過ごしくださいね☘️
寒い時期の運動不足解消に、お気軽にきらりへお越しください😁
2021年11月29日 月曜日
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️
2021年11月29日 月曜日
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『ジャジャ〜ン』
こんにちは、三宅です！
急に気温がさがり、寒さが日に日に身に染みます(T . T)
北風の吹く外の寒さとは裏腹に、きらりは何故か、熱気でムンムンしております。
というのも、新規の利用者様が続々と増え、フロアに皆様のやる気とパワーが爆発寸前︎
キャー、スタッフも嬉しい悲鳴が止まりません(^^)
そして、さらにビッグニュース！
ジャジャ〜ン
新車の送迎車がやってきましたー
雨の日風の日、暑い日寒い日、どんな時でも利用者様の玄関先まで、安心、安全をモットーにきらり号がお迎えに伺います♪
きらりの送迎車、見つけたそこのあなたっ
きっといいことがある‥かもしれません^_−☆
2021年11月27日 土曜日
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きらり水走の介護職員の辻林です。紅葉も見頃をむかえてますね
今回は冬に気を付ける事を紹介したいと思います
１.ヒートショック
ヒートショックとは、急激な気温差によって血圧が変動し、心筋梗塞や脳梗塞、めまいといった健康被害を起こす現象です。
起こらないようにするには
居室による温度差をなるべく少なくすることが大切です。
2.感染症
寒い時期に流行する感染症が、季節性インフルエンザや感染性胃腸炎などです。
感染症にならない為にもマスクを着用しうがい手洗いを徹底して運動もし免疫もつけていきましょう。
3.脱水
汗をかく夏をイメージする方も多いと思います。しかし、空気が乾燥し、夏に比べ水分摂取が少ない冬場も脱水症のリスクが高まる季節です。
暖房器具の使用で湿度が下がりやすい傾向にあります。
冬場でものどの渇きを感じる前に、コップ1杯程度の水分を摂取するよう心がけましょう。冷たい水は飲みづらいという時には、温かい白湯もおすすめです。体を温める効果も期待できます。
寒くなると皮膚も乾燥しかゆみなども出てくるのでしっかり保湿もしてくださいね。
後はお部屋の加湿も大切なので加湿器が無い場合は濡れたタオルなどを干すだけでも効果があるのでやってみてください。
長くなりましたが、きらりでの運動も頑張っていきましょう
2021年11月27日 土曜日
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