きらりブログ

カテゴリー: 御領事業所

2020年3月23日 月曜日  
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ちょっと一息☕

こんにちは!

いつもブログをご覧いただき有難うございます!

きらり御領の白川です。

さて、少しずつ暖かくなって来たとは言えこのご時世。

中々以前のように気軽に出かける事も難しくなっていますね😞

せっかく桜や菜の花が咲き始めている頃なのに、遠出はやはり少し気分が乗らない…

 

そこで少しでも春の気分を感じていただこうときらり御領の近くに咲いている花を撮影してみました!!

 

これはきらり御領の真横に咲いていました!

下を見れば花が咲いていて、上を見上げれば綺麗な青空が☻

手洗い・うがいはもちろんですが免疫力を付ける事も大切です。

美味しいものを食べて飲んで、お風呂にゆっくり浸かって、しっかり睡眠をとるよう心掛けて下さいね!

気持ちが少しでも明るくなり、前向きに生活を送れますように…

2020年3月14日 土曜日  
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自宅でいつでも簡単ストレッチ!

こんにちは!(^^)!
きらり御領の機能訓練士の田中です!
3月に入り暖かい日も増え徐々に外でも体を動かしやすい季節になりましたね(*^-^*)
ただ、まだまだ気温が低い日もありますので外出する際は天気予報を確認し
服装で調節して体が冷えないようにしてきださい☆

さて今回のブログ内容は、前回きらりで行っているストレッチを
ご紹介させていただきましたが今度は自宅で簡単に出来る転倒防止
歩行改善が期待できるストレッチをご紹介していきたいと思います!

今回は歩行の軸となる『股関節』周りのストレッチになります(^_^)/

①まずは椅子に座っていただきます。

②次に伸ばしていく足の反対側に体を向けていきます。
(例 左足を伸ばす際は椅子に座り右側に体を回します)

③そしたら椅子から半分お尻を出して、出している方の足を後ろにゆっくりと伸ばしていきます。この時足の付け根を意識して頂きます。

たったこれだけで上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉をストレッチする事が出来ます☆

ご自宅で座りっぱなしが多い方、よく躓く方、猫背(背中の丸み)が気になる方などは

是非ご自宅でお試し下さい!(^^)!

※股関節の手術を行っている方・股関節に痛みがある方などはご自宅で行う前に事前に医師とご相談の上、許可が出た場合行って下さい。

2020年2月13日 木曜日  
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利用者様で多いのは…!?

こんにちは!

きらり御領の白川です。

 

今回はご利用者様の男女比についてお伝えしようと思います☆

きらりはパワーリハビリやバイクなど、運動をメインにしていますので

「男性が多いんじゃないの?」

と思われる方もいらっしゃるかも知れません。

実はそんなことはありません!!

きらり御領では圧倒的に女性が多く、割合的には7割の方が女性です。

なのでリハビリが終わってからのティータイムはおしゃべりに花が咲いてとても賑やかです☻

もちろん男性利用者様も一緒になって会話を楽しまれる事も多々あります☆

女性の方で

「運動したことないし、なんとなくしんどそう…」

「男の人ばっかりやったら嫌やわ…」

「気分転換に喋りに行きたい!!」

という方や、男性の方で

「何となく最近足の上がりが悪いなあ…」

「ちょっと運動不足なやあ…」

「俺の話を聞いてほしい!!」

なんて方がいらっしゃれば是非一度きらりに見学にお越しください!

楽しい時間をお約束します🙌

2020年2月13日 木曜日  
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ストレッチで筋肉の若返りを!(^^)!

こんにちは!

御領で機能訓練士をやっております田中です☆

本日はいつも利用者様に個別で受けて頂いている

ストレッチ』についてご紹介していきたいと思います(*^-^*)

きらり御領ではこの『ストレッチ』を希望される方に

週一回のペースで受けて頂いております!

利用者様一人一人に合った『ストレッチ』を行っておりますので

利用者の方々にとても喜んで頂いております(^_^)/

ストレッチが必要なワケとは、年齢を重ねると筋肉は縮んで凝り固まり

弾力を失ってしまい、血行も悪くなってひどい方は痛みも伴ってきます。。。

しかし、ストレッチを行う事により筋肉の柔軟性を取り戻し筋肉の老化を防ぐことができます!

さらにこんな効果も期待できます!
・普段使っていない筋肉を動かすことにより神経機能が正常化
・適度な運動となり食欲増進や体力維持につながる
・転倒やけがの防止につながる
など。

様々な効果が期待できるストレッチをお一人お一人に合った形で

ご提供いたしておりますので是非一度受けてみてください!(^^)!

↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 

ストレッチに使用するベットです(*^▽^*)

 

2020年1月31日 金曜日  
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はじめまして☻

こんにちは!
介護職員の吉永です。利用者様のリハビリや入浴のお手伝いをさせていただいています。

なんと、きらり御領にはお風呂があるんですよ‼
血圧、体温のチェックをし健康状態の確認後、順番に入浴して頂いてます。
リハビリの合間に入る事もありますが入浴後にはメドマーやセラミックなどでゆっくり休んで頂いてます。
利用者様から「気持ち良かった」と喜んで頂けるのが何よりです。

まだ、寒い日が続きますが体調に気をつけてお過ごし下さいね。

2020年1月31日 金曜日  
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☆すぐできるインナーマッスル体操☆

こんにちは!

大東市にある御領で勤務しております機能訓練士の田中です!

私、機能訓練士は来所された利用者様に対し個別の機能訓練を行ったり

固まってしまった関節やお身体をストレッチなどを使い改善していきます。

それぞれ違った悩みを皆さまお持ちですが今回はその中でも特に多い

「猫背」に関する体操をお伝えしようと思います!

猫背といっても理由、原因は様々ですがその中でも多いのは

「インナーマッスル」といった筋肉の筋力低下が挙げられます。

身体の中には無数の筋肉がありますが、骨格や内臓などを支えているのが

「インナーマッスル」といった筋肉になります。

ですので骨格を支えている「インナーマッスル」が低下すると骨格が重力に負け

猫背のような丸みをおびた姿勢になっていくというわけです。

そこでこの「インナーマッスル」の自宅でも簡単に出来る鍛え方をお伝えいたします!

今回は肩回り、肩甲骨周りの「インナーマッスル」の鍛え方です。

いつでも出来て1分で出来ますので是非やってみてください!

1、椅子に座って胸を張って正しい姿勢を作ります。

2、軽く握ったこぶしを肩の上、耳たぶがつかめるくらいの位置に持ってきてください。

3、ゆっくりと両手を真上に伸ばし、肘を伸ばしきって両手を軽く触れます。

4、ゆっくりと元の位置まで戻します。

 

 

 

以上の運動をゆっくり行う事により肩回り、肩甲骨周りの「インナーマッスル」を鍛える事が出来ます。

この運動はきらりで実際に行っている運動で、皆様楽しく行われていますので

是非ご自宅でお試しください(*^-^)

2020年1月9日 木曜日  
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こんにちは!

ブログをご覧の皆様初めまして!

大東市にあります「きらり御領」の管理者兼生活相談員の白川と申します。

吉原店舗とはまた違った雰囲気をお届けできればと思っておりますので、よろしくお願いします☆

さて、今回はきらりの「満員御礼制度」について書いていこうと思います。

きらりではご利用日の枠の全ての登録されている利用者様がお休みなくお越し頂けた場合に「満員御礼」となります。

皆様お元気に来所下さったお礼を何かでお返ししたい…何か良い方法は…

という事で!!

お菓子がグレードアップします!

いつものお菓子+ちょっとだけ良いお菓子が出ます😊

例えば…これがいつものお菓子⇓

これに…⇓

こんな感じのお菓子が出ます!!

中々好評をいただいていて、実際に「これがあるなら頑張って来るわ」「お菓子食べたいから行くわ」とのお声もちらほら…🤩

運動した後のティータイムを彩るお菓子は格別なご様子です。

まだまだ寒い時期が続きますが、身体を動かすことをしないと筋肉も関節もすぐに固まってしまい次に動かす時に痛みが伴ったりします。

少しでも外に出て散歩しながら深呼吸してみるのも気分転換にもなります。

春までは油断せずに体調管理には充分気をつけてお過ごしください☆

 

 

 

 

 

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